Babiniec Cafe Strona Główna

Poprzedni temat «» Następny temat
Insanity
Autor Wiadomość
Zaynah Wysłany: 2012-12-19, 17:21   Insanity

Net włączony- gar z zupą spalony


Jak do nas trafilas?: z g.
Dołączyła: 10 Wrz 2008
Posty: 758
Skąd: Warszawa
Tematu nie znalazłam, więc zakładam :)
Ktoś, coś? Program 60 dniowy robi furorę w USA... czy któraś z forumek może ćwiczyła?
 
 
agaton
[Usunięty]
Wysłany: 2012-12-20, 08:31   


Nie znam... Napiszesz tak w skrócie na czym polega?
Ja osobiście stawiam na Ewę Chodakowską :)
 
 
Zaynah Wysłany: 2012-12-21, 12:42   

Net włączony- gar z zupą spalony


Jak do nas trafilas?: z g.
Dołączyła: 10 Wrz 2008
Posty: 758
Skąd: Warszawa
Jest to autorski program Shauna T. (z tego co się orientuję to już kolejny - poprzednie też odniosły sukces). Program obejmuje 60 dni, ćwiczenia masz przyporządkowane na 6 dnia tygodnia, 1 dzień odpoczynku, co tydzień (czy też 10 dni) robisz sobie test, w którym obliczasz jakie postępy zrobiłaś. Z tego co udało mi się zobaczyć na youtube, to takie mocno crossfitowe są te ćwiczenia.
Z Ewą Ch. ćwiczę od wyjazdu sierpniowego z nią i rzeczywiście postępy są bardzo widoczne, niestety już odrobinę zmorzyłam się jej płytkami, więc szukam nowych wyzwań :)
 
 
agaton
[Usunięty]
Wysłany: 2012-12-27, 11:03   


O, fajnie brzmi :) Rozumiem, ja też już dosłownie wiem co kiedy Ewa powie ;)
 
 
Zaynah Wysłany: 2013-03-13, 16:54   

Net włączony- gar z zupą spalony


Jak do nas trafilas?: z g.
Dołączyła: 10 Wrz 2008
Posty: 758
Skąd: Warszawa
Ponownie przymierzam się do tego treningu... ale mam małe obawy czy uda mi się go skończyć, że zabraknie konsekwencji :zawstydzony:

Próbował ktoś może? Jakie efekty?
 
 
hela Wysłany: 2013-03-14, 08:48   

Rodzina głoduje, bo ja netuje


Dołączyła: 31 Gru 2009
Posty: 1433
Zaynah napisał/a:
Ponownie przymierzam się do tego treningu... ale mam małe obawy czy uda mi się go skończyć, że zabraknie konsekwencji :zawstydzony:

Próbował ktoś może? Jakie efekty?

Też się przymierzam po Classic'u :zawstydzony:
Efekty u Ewli można zobaczyć http://malywielkiswiatewl...y&submit=Szukaj




My <3
 
 
Zaynah Wysłany: 2013-03-14, 10:07   

Net włączony- gar z zupą spalony


Jak do nas trafilas?: z g.
Dołączyła: 10 Wrz 2008
Posty: 758
Skąd: Warszawa
hela napisał/a:
Też się przymierzam po Classic'u :zawstydzony:

Rozumiem że masz na myśli jedna z części p90x? I jak wrażenia? Czy w tej części używa się jakiś dodatkowych przyrządów? Poszukuję takiego programu, który nie wymaga niczego poza własny ciałem ;)
 
 
Zaynah Wysłany: 2013-03-15, 11:35   

Net włączony- gar z zupą spalony


Jak do nas trafilas?: z g.
Dołączyła: 10 Wrz 2008
Posty: 758
Skąd: Warszawa
Słowo się rzekło - podejmuję wyzwanie :)
Jutro robię Fit test... zobaczymy czy przeżyję :masakra:
 
 
hela Wysłany: 2013-03-15, 12:27   

Rodzina głoduje, bo ja netuje


Dołączyła: 31 Gru 2009
Posty: 1433
Zaynah napisał/a:
Rozumiem że masz na myśli jedna z części p90x? I jak wrażenia?

Tak, Classic jest nastawiony na najbardziej ogólny trening ciała - rozwój mięśni + chudnięcie. Zwykle Classic wybierają wszyscy na początku, to taki balans między ćwiczeniami siłowymi a cardio.
Potrzebne są: mata, ekspander /drążek (zamiennie co kto woli), dla chętnych też uchwyty do pompek i hantle, ale można się obejść bez tego :)




My <3
 
 
Dzej Wysłany: 2013-03-15, 19:33   

Starsza Kobieta


Dołączył: 05 Wrz 2008
Posty: 4769
Ja się przymierzam do Lean, startuję w poniedziałek :) Hela, jak dałaś radę z Classic? Ja najbardziej się obawiam początków - pompki i podciąganie się na drążku to dla mnie kosmos :zakrecony:




"Każdy cytat w Internecie wygląda na prawdziwy" Józef Piłsudski

 
 
hela Wysłany: 2013-03-16, 19:13   

Rodzina głoduje, bo ja netuje


Dołączyła: 31 Gru 2009
Posty: 1433
Dżej napisał/a:
Ja się przymierzam do Lean, startuję w poniedziałek :) Hela, jak dałaś radę z Classic? Ja najbardziej się obawiam początków - pompki i podciąganie się na drążku to dla mnie kosmos :zakrecony:

Startujmy więc razem :hyhy:
Porzucam Classic na rzecz Lean właśnie od poniedziałku :cool2:

Pompki? - dalej się uczę. "Kanapowe" albo damskie na kolanach. Drążka nie używałam - ćwiczyłam z ekspanderem i sobie chwalę :)
Nie od razu coś tam zbudowano ;)




My <3
 
 
Dzej Wysłany: 2013-03-16, 20:14   

Starsza Kobieta


Dołączył: 05 Wrz 2008
Posty: 4769
Jakie to są kanapowe? :hyhy:




"Każdy cytat w Internecie wygląda na prawdziwy" Józef Piłsudski

 
 
hela Wysłany: 2013-03-17, 08:34   

Rodzina głoduje, bo ja netuje


Dołączyła: 31 Gru 2009
Posty: 1433
Dżej napisał/a:
Jakie to są kanapowe? :hyhy:

Nogi leżą na kanapie :zawstydzony: Jeśli ktoś nie potrafi pompek w ogóle, to od takich dobrze się zaczyna. Im bardziej wsuniesz się z nogami na kanapę, tym mniej ciężaru spocznie na rękach. I odwrotnie - jeśli już ręce się wzmocnią, można się bardziej wysuwać i opierać na kanapie coraz mniej długości nóg :hyhy: A potem już damskie na kolanach i typowe ;)




My <3
 
 
Dzej Wysłany: 2013-03-17, 10:51   

Starsza Kobieta


Dołączył: 05 Wrz 2008
Posty: 4769
O, dzięki za podpowiedź :D

Ja się właśnie obmierzyłam, jeszcze tylko fotki i jutro start :cool2:




"Każdy cytat w Internecie wygląda na prawdziwy" Józef Piłsudski

 
 
nituszka Wysłany: 2013-03-17, 15:58   

Net włączony- gar z zupą spalony


Dołączyła: 05 Sty 2011
Posty: 1195
czy do tych programów są jakieś filmiki? chętnie z któregoś bym skorzystała, ale wytłumaczcie proszę łopatologicznie gdzie tego wszystkiego szukać :masakra:




Gdzie wszyscy wiedzą, że tego nie da się zrobić, przyjdzie ktoś, kto nie wie i to zrobi.

 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  



forumla.pl - fora internetowe
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group