Babiniec Cafe Strona Główna

Poprzedni temat «» Następny temat
Hipoglikemia reaktywna (poposiłkowa) i insulinoodporność
Autor Wiadomość
Alix Wysłany: 2017-01-02, 13:21   

Starsza Kobieta
stara schizara...


Dołączyła: 22 Sie 2008
Posty: 5113
Skąd: z antykwariatu...
madzia106 napisał/a:
Alix, jakie suplementy bierzesz?


Teraz nie biore stricte na IO, ale ja mialam niedużą, takie raczej zachwianie. Jedynie chrom z takich. Poza tym biorę wit D, minerały, bacopa monnieri, ashwagandę, B-complex, mg, probiotyki, ale to się zmienia. Stale biorę D, B, mg i probio właściwie. Jakiś czas temu brałam omega, jeszcze do nich wrócę pewnie.

madzia106 napisał/a:
Zalecenia tylko i wyłącznie dieta - śniadanie BT, węglowodany na kolacje, 4 posiłki w ciągu dnia, generalnie mało węgli, sporo tłuszczy. Produkty o niskim IG, ale to wg. niej nie było tak istotne jak generalnie mało węgli. Z supli tylko wit D, magnez, cynk i omega-3.


Dieta idealnie! Dodałabym na pewno probiotyk jeszcze dobry. Ja bym na 100% spróbowała samą dietą, po co Ci metformina? To działa jak antybiotyk, niszczy florę jelitową. A jakie miałaś wyniki?


light, oczywiście, że możesz i większość osób z Hashi tak właśnie ma. Szczególnie na pszenicę (chyba 90%?), białka mleka i gluten. Często też jaja. Ostatnio nawet pojawiło się badanie polskie na ten temat, dietetyczna z 3miasta robiła. Chodzi o nietolerancje IgG, czasem też IgA. Reakcja po spożyciu produktu na który masz nietolerancję może pojawić się UWAGA: do 96 godzin po spożyciu. Także szukaj wiatru w polu ;) Alergie natychmiastowe to IgE. Inny mechanizm.




Każdy plan można zmienić, lecz wolę życie bez planu - jak tylko odkurzę mieszkanie, zdobędę mury Libanu...
 
 
madzia106 Wysłany: 2017-01-02, 15:53   

Forumowy wyjadacz


Dołączyła: 25 Paź 2008
Posty: 2338
Skąd: Wieliczka
Alix napisał/a:
madzia106 napisał/a:
Zalecenia tylko i wyłącznie dieta - śniadanie BT, węglowodany na kolacje, 4 posiłki w ciągu dnia, generalnie mało węgli, sporo tłuszczy. Produkty o niskim IG, ale to wg. niej nie było tak istotne jak generalnie mało węgli. Z supli tylko wit D, magnez, cynk i omega-3.


Dieta idealnie! Dodałabym na pewno probiotyk jeszcze dobry. Ja bym na 100% spróbowała samą dietą, po co Ci metformina? To działa jak antybiotyk, niszczy florę jelitową. A jakie miałaś wyniki?

Glukoza na czczo - 5,18 mmol/l
Insulina na czczo - 16,1 µIU/ml

Dodam jeszcze, że dieta zaproponowana przez dietetyka miała być beznabiałowa i bezglutenowa. Celiaki nie mam, natomiast nie wiem jak z nietolerancją.

Stosowałam ją pod w X i XI zeszłego roku. Czułam się rzeczywiście lepiej. Badań nie powtarazałam, ale zrowu zaczęłam jeść normalnie, czyt. źle jeśli chodzi o IO.
Muszę koniecznie wrócić na tą dietę. Tylko się zastanawiam czy modyfikować coś czy ta była ok. Czy może większą wagę zwracać jednak na IG.

Jaki B-complex i jaki probiotyk polecasz?




My

 
 
Alix Wysłany: 2017-01-02, 17:22   

Starsza Kobieta
stara schizara...


Dołączyła: 22 Sie 2008
Posty: 5113
Skąd: z antykwariatu...
madzia106 napisał/a:
Dodam jeszcze, że dieta zaproponowana przez dietetyka miała być beznabiałowa i bezglutenowa. Celiaki nie mam, natomiast nie wiem jak z nietolerancją.


I super!!! Nabiał w ogóle jest bardzo insulinogenny. Ogólne zalecenia super, czy jakieś konkrety modyfikować to musiałabyś mi pokazać dzienniczek z kilku dni.

B-complex biorę B-right Jarrow Formulas, dobry jest jeszcze dostępny w PL B-complex Doctor Best, z probiotyków najlepszy jest vivomixx plus enterol/enteromax, z tańszych epic pro, Healthy Origins (z USA, z iherb), Now Foods Probiotic 10, potem na drugi podtrzymująco sanprobi barier albo super formula. Poza tym można dodać joy day. Cały czas plus enterol.




Każdy plan można zmienić, lecz wolę życie bez planu - jak tylko odkurzę mieszkanie, zdobędę mury Libanu...
 
 
madzia106 Wysłany: 2017-01-02, 23:03   

Forumowy wyjadacz


Dołączyła: 25 Paź 2008
Posty: 2338
Skąd: Wieliczka
Alix napisał/a:
madzia106 napisał/a:
Dodam jeszcze, że dieta zaproponowana przez dietetyka miała być beznabiałowa i bezglutenowa. Celiaki nie mam, natomiast nie wiem jak z nietolerancją.


I super!!! Nabiał w ogóle jest bardzo insulinogenny. Ogólne zalecenia super, czy jakieś konkrety modyfikować to musiałabyś mi pokazać dzienniczek z kilku dni.


Z tym to się zgłoszę jak będę miała czym się chwalić, bo aktualnie po-świątecznie moja dieta jest tragiczna.

Polećcie jakieś dobre tabele z IG i ŁG!!




My

 
 
Alix Wysłany: 2017-01-04, 16:36   

Starsza Kobieta
stara schizara...


Dołączyła: 22 Sie 2008
Posty: 5113
Skąd: z antykwariatu...
madzia106 napisał/a:
Polećcie jakieś dobre tabele z IG i ŁG!!


Ja strasznie nie lubię takich tablic. Bo potem ludzie się marchewki boją. Po usunięciu pszenicy, nabiału i wszelkiego śmiecia z diety nie umrze się od połowy pomarańczy, naprawdę. Początkowo tylko warto ograniczyć owoce spożywane osobno i wszelkie skrobie. Ale OGRANICZYĆ. A owoce w towarzystwie np. oleju lnianego będą już ok. Przy założeniu diety z niższymi węglowodanami oczywiście. Węglowodany to w ciemno koło 150 g na dobę, nie mniej niż 100. Indywidualnie może być więcej albo mniej oczywiście.




Każdy plan można zmienić, lecz wolę życie bez planu - jak tylko odkurzę mieszkanie, zdobędę mury Libanu...
 
 
light Wysłany: 2017-01-04, 19:30   

On znów gotuje bo ja wciąż netuje


Dołączyła: 19 Wrz 2008
Posty: 1725
Alix napisał/a:
light, oczywiście, że możesz i większość osób z Hashi tak właśnie ma. Szczególnie na pszenicę (chyba 90%?), białka mleka i gluten. Często też jaja. Ostatnio nawet pojawiło się badanie polskie na ten temat, dietetyczna z 3miasta robiła. Chodzi o nietolerancje IgG, czasem też IgA. Reakcja po spożyciu produktu na który masz nietolerancję może pojawić się UWAGA: do 96 godzin po spożyciu. Także szukaj wiatru w polu ;) Alergie natychmiastowe to IgE. Inny mechanizm.

W takim razie czy jest jakaś wiarygodna metoda, aby to sprawdzić?




 
 
Alix Wysłany: 2017-01-05, 14:53   

Starsza Kobieta
stara schizara...


Dołączyła: 22 Sie 2008
Posty: 5113
Skąd: z antykwariatu...
STOSUNKOWO wiarygodne są testy na nietolerancję IgG lub IgA+IgG - FoodScan, Imupro i testy cambridge np. najtańszy food detective.




Każdy plan można zmienić, lecz wolę życie bez planu - jak tylko odkurzę mieszkanie, zdobędę mury Libanu...
 
 
Sill Wysłany: 2017-01-05, 20:40   

Poważnie uzależniona


Dołączyła: 01 Wrz 2008
Posty: 2913
u mnie się dziś skończyło Glucophage 500. Jeszcze nie wykupiłam recepty - może wreszcie mój organizm coś ruszy i przestanie tyć... Żeby mnie tylko do jedzenia przestało tak ciągnąć ;(




 
 
attika Wysłany: 2017-01-08, 22:18   

Temat po temacie, a bałagan w chacie


Dołączyła: 30 Mar 2014
Posty: 231
Alix napisał/a:
na czczo insulina powinna wynieść max 10, po godzinie wzrastać max 5-krotnie, , po 2 godzinach wracać w okolice stanu wyjścowego (+/- kilka jednostek). Optymalna krzywa to powiedzmy 6-30-8.


no to u mnie wynosi 21,3
Alix napisał/a:
Z IO to raczej dobry dietetyk, który zna się też na suplach, lekarze pojęcia o tym nie mają w większości niestety. Albo walą metforminę, niestety często na wyrost. Na pewno nie można przy IO jeść częstych posiłków ani podjadać, bo każdy posiłek stymuluje wzrost insuliny i jej ciągłą produkcję przez trzustkę, a chcemy krótko mówiąc dać jej odpocząć. Ale to też nie jest jedna recepta dobra dla każdego. Warto przyjrzeć się indywidualnie i rozejrzeć, co jeszcze siedzi w zdrowiu, bo sama IO to często tylko element skomplikowanej układanki

No właśnie ja chyba trafiłam dobrze - do lekarki, która wygląda na to- umie połączyć punkty ze sobą. Narazie jestem po wywiadzie telefonicznym. Zleciła dodatkowe badania. Zaczynałam od lekarki rodzinnej ze specjalizacją diabetolog, ale jedyne, co umiała mi poradzić to dieta o niskim IG oraz ruch. Jednak ja dietę tego typu stosuję od niemal 8 lat (pierwsza ciąża, cukrzyca ciążowa). Ruchu też mam sporo - 2-4 razy w tyg. ale tu sie oakzuje, że może to zbyt intensywny ruch i sąd niemożliwość zejścia z wagi (treningi interwałowe, obwodowe + elem. jogi raz w tyg).
Liczę, że jutro będę jednak bliżej poukładania puzelków.

light napisał/a:
Podobno dobrze działa niezbyt intensywny, ale bardzo regularny ruch.
To samo wstępnie mi powiadziano - że mó wysiłek jest zbyt intensywny :/

Sill, ale ty tyłaś po glucophage?
Ja właśnei dostałam, ale jeszcze nie zaczęłam brać. Jutro jeszcze jedna konsltacja. I generalnie działanie tego leku jest/ma być zgoła inne...
A jak wyniki?

Ja liczę, że u mnie jeszcze dużo do zrobienia z dietą jest. Nie znałam tych zasad:
madzia106 napisał/a:
dieta - śniadanie BT, węglowodany na kolacje, 4 posiłki w ciągu dnia, generalnie mało węgli, sporo tłuszczy. Produkty o niskim IG, ale to wg. niej nie było tak istotne jak generalnie mało węgli. Z supli tylko wit D, magnez, cynk i omega-3.

:/
madzia106, widzę, ze jestes z moich okolic (Krk) - jutro idę do polecanej pani dr i jakbyś była zainteresowana -to dam znać.
 
 
kometa Wysłany: 2017-01-09, 10:20   

Starsza Kobieta


Dołączyła: 02 Wrz 2008
Posty: 4551
Ja niestety tez powinnam wrocic do diety, lekow i cwiczen, ale tak mi sie nie chce :(





 
 
madzia106 Wysłany: 2017-01-09, 19:42   

Forumowy wyjadacz


Dołączyła: 25 Paź 2008
Posty: 2338
Skąd: Wieliczka
Attika z checia wezmę namiary.

Od tygodnia próbuję dieta + cwiczenia, ale u mnie ze względu na kręgosłup tylko rozciąganie wchodzi w grę. Pytanie czy taki ruch cokolwiek da.




My

 
 
Sill Wysłany: 2017-01-09, 19:53   

Poważnie uzależniona


Dołączyła: 01 Wrz 2008
Posty: 2913
attika napisał/a:
Sill, ale ty tyłaś po glucophage?
Ja właśnei dostałam, ale jeszcze nie zaczęłam brać. Jutro jeszcze jedna konsltacja. I generalnie działanie tego leku jest/ma być zgoła inne...
A jak wyniki?


nie, dziś wzięłam drug tabletkę glucophage, na razie mam przez miesiąc 500, będziemy zwiększać, być może do 1500. Ja długo się opierałam prochom, ale myślę, że teraz mój organizm bez wspomożenia nie zaskoczy do chudnięcia...




 
 
attika Wysłany: 2017-01-09, 21:11   

Temat po temacie, a bałagan w chacie


Dołączyła: 30 Mar 2014
Posty: 231
Sill napisał/a:
attika napisał/a:
Sill, ale ty tyłaś po glucophage?
Ja właśnei dostałam, ale jeszcze nie zaczęłam brać. Jutro jeszcze jedna konsltacja. I generalnie działanie tego leku jest/ma być zgoła inne...
A jak wyniki?


nie, dziś wzięłam drug tabletkę glucophage, na razie mam przez miesiąc 500, będziemy zwiększać, być może do 1500. Ja długo się opierałam prochom, ale myślę, że teraz mój organizm bez wspomożenia nie zaskoczy do chudnięcia...

:tulam:

Też po wizycie już jestem i też finalnie mam brać Glucophage 500. Mam też kilka zmian do wprowadzenia w diecie - i to największe dla mnie wyzwanie. Błedów nie ma dużo, ale jednak. muszę poszukać inspiracji na śniadania, bo obiady mam spoko.
Dopisałam sie do gr na fb - ale jeszcze nie miałam czasu doczytać.
 
 
madzia106 Wysłany: 2017-01-09, 21:28   

Forumowy wyjadacz


Dołączyła: 25 Paź 2008
Posty: 2338
Skąd: Wieliczka
Attika możesz napisać coś więcej o diecie?

I uśmiecham się po namiary na lekarza :)




My

 
 
attika Wysłany: 2017-01-10, 20:37   

Temat po temacie, a bałagan w chacie


Dołączyła: 30 Mar 2014
Posty: 231
madzia106 napisał/a:
Attika możesz napisać coś więcej o diecie?

I uśmiecham się po namiary na lekarza :)


Lekarza wyślę na priv, ja jestem bardzo zadowlona.

Z dietą muszę walczyć sama - ona oglądała mój dzienniczek i korygowała błędy,ja ich dużo nie miałam ale jednak. Wskazówki ogólne:
-owoce jeśli muszę to cytrusy i 1 x dziennie, raczej do 16.00. W moim przypadku najlepiej od razu po posiłku zwłaszcza jesli było sporo tłuszczów.
- to samo jeśli mam ochotę na coś słodkiego - to od razu po posiłku. Najlepiej w ogóle odstawić cukry proste.
- mam wprowadzić ksynitol - cukru używałam tylko do pieczenia, ale teraz i tu wymienie.
-unikać przetworzonych warzyw - ja np. piłam warzywno owocowe koktajle - mam tego unikać. Jeśli już naprawdę nie mam koncepcji to mogę - warzywa a owoc to symbolicznie + nasiona chia - one spowolnią wchłanianie.
- odstępy miedzy posiłkami to min. 3 godz.
- żadnego podjadania, nawet symbolicznego -skubnę kilka orzeszków - nie - bo dla mojego organizmu to już sygnał do wydzielnia insuliny.
- zalecane wszelkiego rodzaju kasze, za wyjątkiem kus kus. ryż - wiadomo dziki lub brązowy. Unikać ziemniaków (ja nie jadam), ale jesli sie przytrafią to polać tłuszczem.
- oczywiście makaron ciemny i wszystko co z niskim ig.
- niestety ja muszę zrezygnować z mojej aktywności na rzecz innego rodzaju ruchu - jeszcze się nie mogę odnaleźć w tym ;) Dziś tylko rowerek był a i to łapałam się na przyspieszeniach:(.
- aha -kawa najlepiej czarna, bez mleka. A jak z mlekiem to nie pic przez godzinę tylko ciach ciach i po kawce.
- generalne unikać laktozy/melka - inne produkty tylu jogurt czy serek wiejski - wskazane.

Jeszcze mi się coś na pewno przypomni - to dopiszę.
Miałam jeszcze wykonany pomiar tkanek. I byłam zaskoczona jak dużo mam mięśniowej ;) Mimo moich obaw ona się tam ładnie tworzyła, także jak już spadnie warstwa tłuszczyku;) to i one będą widoczne.

Leki: glucophage 500, probiotyk (podobno mega wskazany przy io i odchudzaniu), Cynamon+kwas alfaliponowy, wit D3 - Fibrotin przez miesiąc a potem Omega Gold D3+K2.
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  



forumla.pl - fora internetowe
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group