Babiniec Cafe Strona Główna

Poprzedni temat «» Następny temat
Bieganie w ciązy.
Autor Wiadomość
awangarda w stylu retro Wysłany: 2014-04-14, 09:32   Bieganie w ciązy.

Starsza Kobieta


Wiek: 40
Dołączyła: 06 Wrz 2008
Posty: 3513
jak to jest z bieganiem? mozna, nie mozna?




"Nie ocalimy wszystkiego, co byśmy pragnęli. Ale uratujemy o wiele więcej, niż mogłoby ocaleć, gdybyśmy w ogóle nie podjęli naszych starań" Sir Peter Scott
 
 
nieznajowa Wysłany: 2014-04-14, 10:52   

On znów gotuje bo ja wciąż netuje


Dołączył: 01 Wrz 2010
Posty: 1797
Moj ginekolog mi nie pozwolił ze wzgledu ze biegając czujemy tak jakby wstrząsy. Można szybko, bardzo szybko chodzić.




 
 
Nabla Wysłany: 2014-04-14, 11:11   

Starsza Kobieta
Every man must dine


Dołączyła: 02 Wrz 2008
Posty: 8751
Skąd: z bagien Hibernii
awangarda w stylu retro, w niezagrożonej można.

Zastrzeżenie jest to samo, co do każdej innej aktywności w ciąży - nie powinno się zaczynać czegoś nowego ani próbować poprawiać wyników, nie przegrzewać się plus trzeba brać poprawkę na zwiększającą się elastyczność stawów.




"Ruszaj się, Bruno! Idziemy na piwo!"
"Jadźka! Chodu! Bierz kożuch! Ojce idą!"
 
 
shiadhal Wysłany: 2014-04-14, 11:12   
On znów gotuje bo ja wciąż netuje


Dołączył: 14 Wrz 2008
Posty: 2035
Skąd: Wwa
awa, ukazało się trochę artykułów na ten temat ostatnio, tylko już nie kojarzę czy Running World (polski), czy Bieganie - ale w którymś to nawet temat okładkowy był w marcu chyba. Bez jednoznacznych wniosków jednak - natomiast z przykładami konkretnych biegających w ciąży osób.




stay true to your dreams and they will stay true to you
 
 
awangarda w stylu retro Wysłany: 2014-04-14, 11:40   

Starsza Kobieta


Wiek: 40
Dołączyła: 06 Wrz 2008
Posty: 3513
shiadhal, dzieki poszukam :)

Nabla, a o co chodzi z ta elastycznoscia stawow?




"Nie ocalimy wszystkiego, co byśmy pragnęli. Ale uratujemy o wiele więcej, niż mogłoby ocaleć, gdybyśmy w ogóle nie podjęli naszych starań" Sir Peter Scott
 
 
Nabla Wysłany: 2014-04-14, 11:48   

Starsza Kobieta
Every man must dine


Dołączyła: 02 Wrz 2008
Posty: 8751
Skąd: z bagien Hibernii
awangarda w stylu retro napisał/a:
Nabla, a o co chodzi z ta elastycznoscia stawow?

W celu przygotowania do porodu, organizm w ciązy wytwarza hormon "rozluźniający" stawy, ścięgna, etc. żeby się miednica nie rozpękła ;) relaksyna

Tyle, że nie działa on tylko lokalnie na spojenie łonowe - wszystkie stawy są pod wrażeniem - więc można sobie zrobić krzywdę wyginając się za mocno (kostki słabiej trzymają przy bieganiu, etc)




"Ruszaj się, Bruno! Idziemy na piwo!"
"Jadźka! Chodu! Bierz kożuch! Ojce idą!"
 
 
awangarda w stylu retro Wysłany: 2014-04-14, 11:56   

Starsza Kobieta


Wiek: 40
Dołączyła: 06 Wrz 2008
Posty: 3513
Nabla napisał/a:
Tyle, że nie działa on tylko lokalnie na spojenie łonowe - wszystkie stawy są pod wrażeniem - więc można sobie zrobić krzywdę wyginając się za mocno (kostki słabiej trzymają przy bieganiu, etc)
czyli nic nowego u mnie :) .
poza tym po pierwszej ciazy wiem, ze u mnie spojenie łonowe na pewno nie było rozluznione :cwaniak: :cwaniak: tego bólu sie nie zapomina :cwaniak: :cwaniak:




"Nie ocalimy wszystkiego, co byśmy pragnęli. Ale uratujemy o wiele więcej, niż mogłoby ocaleć, gdybyśmy w ogóle nie podjęli naszych starań" Sir Peter Scott
 
 
nawiedzona Wysłany: 2014-04-14, 12:21   

Poważnie uzależniona


Dołączyła: 04 Wrz 2008
Posty: 3154
Awa, ? :cool2:




Szczęście niejedno ma imię, czyli Jula, Marysia i Tomuś
 
 
Nabla Wysłany: 2014-04-14, 12:23   

Starsza Kobieta
Every man must dine


Dołączyła: 02 Wrz 2008
Posty: 8751
Skąd: z bagien Hibernii
:yay: ?




"Ruszaj się, Bruno! Idziemy na piwo!"
"Jadźka! Chodu! Bierz kożuch! Ojce idą!"
 
 
awangarda w stylu retro Wysłany: 2014-04-14, 12:27   

Starsza Kobieta


Wiek: 40
Dołączyła: 06 Wrz 2008
Posty: 3513
nie machac choragiewkami :) pytam czysto teoretycznie :cisza: :cisza:




"Nie ocalimy wszystkiego, co byśmy pragnęli. Ale uratujemy o wiele więcej, niż mogłoby ocaleć, gdybyśmy w ogóle nie podjęli naszych starań" Sir Peter Scott
 
 
droan Wysłany: 2014-04-14, 13:20   
Rozrywka w eterze -głupawka mnie bierze


Dołączył: 15 Wrz 2008
Posty: 136
Skąd: spod parasola
ja biegałam przed zajściem w ciążę 2-3 w tyg po ok 10 km.
jeszcze nie wiedząc o ciązy zrobiłam 'życiówkę' na dychę.
ale potem lekarz nastraszyła mikro wstrząsami i przestałam biegać.
wytrzymałam w niebieganiu do 3 m-ca, potem wróciłam do biegu ale to boli.
robie 2 km korzeniowskiego', potem 2 km truchtu i znowu 2 km 'korzeniowskiego'.
to jest co drugi dzien i niestety spojenie łonowe na drugi dzien jest nie-do-wytrzymania.
wystarczy ze posiedze 2-3 godziny i potem każdy szybszy ruch powoduje duzy ból.

sprawdzałam na usg i nie ma żadnych konskwencji dla ciąży.
lekarz ortopeda zalecił tapy na krocze :hyhy:

o dziewczynach w ciąży, które biegają nawet półmaratony czytałam tu:
http://www.bieganie.pl/fo...hp?f=23&t=15400
 
 
awangarda w stylu retro Wysłany: 2014-04-14, 13:23   

Starsza Kobieta


Wiek: 40
Dołączyła: 06 Wrz 2008
Posty: 3513
ja sobie tak truchtam i nieduzo bo do 5 km, ale mysle, ze mogloby mi brakowac tego.




"Nie ocalimy wszystkiego, co byśmy pragnęli. Ale uratujemy o wiele więcej, niż mogłoby ocaleć, gdybyśmy w ogóle nie podjęli naszych starań" Sir Peter Scott
 
 
droan Wysłany: 2014-04-14, 14:06   
Rozrywka w eterze -głupawka mnie bierze


Dołączył: 15 Wrz 2008
Posty: 136
Skąd: spod parasola
brakuje baaardzo.
ja uwielbiam treningi cardio.
zostaje basen - aquafitness, ale nie dla ciężarnych.
a kiedy idę na jogę dla ciężarnych to pozycje stojące to tak naprawde podpieranie sciany i pilki
 
 
Alix Wysłany: 2014-04-14, 19:39   

Starsza Kobieta
stara schizara...


Dołączyła: 22 Sie 2008
Posty: 5113
Skąd: z antykwariatu...
awangarda w stylu retro, zawsze zostają kije 8) Ja musiałam porzucić bieganie ze względu na kolana i zaczęłam chodzić z kijami, jak się złapie technikę to mooożna się zmęczyć ;) I trochę tęsknię za bieganiem, ale kije są niezłym zastępnikiem.




Każdy plan można zmienić, lecz wolę życie bez planu - jak tylko odkurzę mieszkanie, zdobędę mury Libanu...
 
 
awangarda w stylu retro Wysłany: 2014-04-17, 08:56   

Starsza Kobieta


Wiek: 40
Dołączyła: 06 Wrz 2008
Posty: 3513
kije musilabym kupic, a to mnie przerosłoby :zawstydzony: :zawstydzony:
artykul o bieganiu
http://www.treningbiegacz...e-nam-nie-ciazy




"Nie ocalimy wszystkiego, co byśmy pragnęli. Ale uratujemy o wiele więcej, niż mogłoby ocaleć, gdybyśmy w ogóle nie podjęli naszych starań" Sir Peter Scott
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  



forumla.pl - fora internetowe
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group