Babiniec Cafe Strona Główna

Poprzedni temat «» Następny temat
Zabiegi wspomagające odchudzanie/modelowanie sylwetki
Autor Wiadomość
Kary Wysłany: 2014-12-18, 19:34   

Starsza Kobieta


Dołączył: 02 Wrz 2008
Posty: 7429
Skąd: z lasu
Antka napisał/a:
No dobra, ale odbiegamy od watku - tez mnie interesuje jak sie pozbyc cellulitu.


Antka, u mnie tylko ćwiczenia pomogły. Idealnie nie jest. W zasadzie do ideału daleko. Ale ja miałam koszmarny cellulit, widoczny gołym okiem. Teraz trzeba mocno ścisnąć, by zobaczyć. I nie stosowałam żadnych smarowideł. Swego czasu (teraz mi się nie chce) dobrze robił mi peeling kawowy.




Łobuz Maksymalny
Miko
 
 
darkbulka Wysłany: 2014-12-19, 06:25   
Starsza Kobieta


Dołączyła: 08 Wrz 2008
Posty: 7425
Kary napisał/a:
Antka napisał/a:
No dobra, ale odbiegamy od watku - tez mnie interesuje jak sie pozbyc cellulitu.


Antka, u mnie tylko ćwiczenia pomogły. Idealnie nie jest

u mnie tak samo. no i przeorganizowanie jadlospisu, czyli jaknajmniej przetworzone rzeczy
 
 
Qurczak Wysłany: 2014-12-28, 17:51   

Poważnie uzależniona


Dołączyła: 02 Wrz 2008
Posty: 3293
Podrzucam link do fajnego artykulu. W temacie sylwetki bogini seksu ;)

Sama rzucilam temat swoim instruktorom/ trenerom.
Bieganie nie wystarczy. Potrzebne sa cwiczenia zwmacniajace miesnie, rzezbiace sylwetke - brzeszki, http://http://biegologia....n-miec-biegacz/
biegologia.pl/jaka-sylwetke-powinien-miec-biegacz/polprzysiady, silownia. Dodatkowo masaz brzucha - kosmetyki atw (2 xdziennie) i zmienna woda w kapieli plus labotec kolagen.Efekt dopiro po 3 miesiacach, bo tyle trwa wytwarzanie pobudzanego kolagenu.
Sama uznalam, ze dam juz rade pojsc na TBC i nie pasc na jakis wylew czy zawal. Przezylam, ale no nie jestem w stanie zapamietac ukladu (prostego) skoordynowac nogi z rekoma i pamietac ktora to lewa a ktora prawa strona i domyslec sie jakie nazwy co oznaczaja.
Plus jest taki, ze ruch zaczyna mi sie podobac ;) :hyhy:




 
 
darkbulka Wysłany: 2015-02-13, 21:10   
Starsza Kobieta


Dołączyła: 08 Wrz 2008
Posty: 7425
Qurczak, i jak tam po 2mcach? :hyhy:
ja oprócz biegania 3-4razy w tyg, basenu raz i fitness 2x, odrzuciłam marsze po lesie z dziećmi. Akurat ferie mieliśmy.
I to wszystko działa, powoli ale działa. Nawet nie trzeba mocno z jedzeniem się pilnować.

Ostatnio byłam na skleroterapii i babka stwierdziła że mi widać żyły bo nie mam tłuszczu na nogach :cool2:
Do lata liczę że i z brzucha zniknie ta resztka ;)

A z ciekawostek waga raczej stoi za to obwody spadaja
 
 
Qurczak Wysłany: 2015-02-14, 20:14   

Poważnie uzależniona


Dołączyła: 02 Wrz 2008
Posty: 3293
darkbulka napisał/a:
Qurczak, i jak tam po 2mcach? :hyhy:


Dziekuje. Jakos zyje;)
Generalnie zintensyfikowalam wysilek fizyczny. I chyba troszeczke przesadzilam, bo akurat w tym tygodniu dopadlo mnie chyba zmeczenie materialu.
Na poczatku stycznia zaczelam biegac na orbitreku 5 dni w tyg. po 1 h, co w sumie dawalo od 10-12 km/ dzien, 50-55 km/ tydz.
Na poczatku lutego poprawila sie u mnie pogoda i odwazylam sie wyjsc w teren.Przebieglam swoje pierwsze 5 km w zyciu :) Od tamtego momentu zamiennie albo biegam 5 km w terenie (1-2 w tygodniu) albo 10 km na orbitreku.
2 -3 razy w tyg cwicze na silowni z ciezarami.
3-4 razy w tygodniu chodze na fitnes -cwiczenia wzmacniajace - typu pilates, zdrowy kregoslup, streching, plaski brzuch. Dodatkowo chodze 2 razy w tyg. na drenaze limfatyczne i masaz prozniowy nog.
Jestem aktywna 5-6 dni w tyg. od grudnia.
I od razu wyjasnie - nie biore zadnych dopalaczy ( o co mnie posadzano ;) ) ale mam kilkumiesieczna przerwe w pracy, ktora postanowilam wykorzystac prozdrowotnie ;)
Ale i tak jestem bardzo zmeczona takim trybem zycia.
Zdaza sie, ze wracam po porannych cwiczeniach i padam spac.


Efekty sa. pierwsza zauwazalna to owa jedrnosc i zwiezlosc skory.
Tylko ja chce podkreslic, ze ja nie mam generalnie problemow z figura. Po przodkach odziedziczylam bdb przemiane materii i figure. Ale odziedziczylam tez problemy z krazeniem limfatycznym i w konsekwencji obrzeki nog, odkladanie sie toksyn bagatelizowane latami i nasilone w kolejnych ciazach. Mam ogromne problemy z celulitem obrzekowym i wloknistym - nawet w okolicach kostek :oczami: . I z tym walcze drenazami, masazem i bieganiem. Moja masazystka mowi, ze efekty tej walki juz widac:)




Ostatnio zmieniony przez Qurczak 2015-02-14, 20:38, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
mikus Wysłany: 2015-02-14, 20:28   

On znów gotuje bo ja wciąż netuje


Dołączył: 10 Wrz 2008
Posty: 2061
Skąd: warszawa
Qurczak, gdzie chodzisz na masaże i na drenaż?
i gratuluję! postępów, zapału i trzymam kciuki żebyś dalej szła jak burza :hurra:




Kalina i Leon
 
 
Qurczak Wysłany: 2015-02-14, 20:36   

Poważnie uzależniona


Dołączyła: 02 Wrz 2008
Posty: 3293
mikus napisał/a:
Qurczak, gdzie chodzisz na masaże i na drenaż?
i gratuluję! postępów, zapału i trzymam kciuki żebyś dalej szła jak burza :hurra:


http://www.studio-urody.w...ob-na-cellulit/
Ja korzystam z zelazka antycellulitowego. :cool2:




 
 
darkbulka Wysłany: 2015-02-15, 19:06   
Starsza Kobieta


Dołączyła: 08 Wrz 2008
Posty: 7425
Qurczak, no to ostro dajesz, moze stad to zmeczenie?
Qurczak napisał/a:
Tylko ja chce podkreslic, ze ja nie mam generalnie problemow z figura.

ja tez nie narzekam ;) bardziej daze do takich posladkow


wg obliczen moj poziom tluszczu jest na poziomie 21-23% a chcialabym mniej


szkoda, ze silki nie mam gdzies blisko, ech...

w tym mcu poswiecilam juz 47h na aktywnosc, ale to byly ferie, a jak pisalam chodzilam z dziecmi po lesie codziennie po 2-3h robiac po kilkanascie km
 
 
Qurczak Wysłany: 2015-02-16, 10:16   

Poważnie uzależniona


Dołączyła: 02 Wrz 2008
Posty: 3293
Takie posladki to marzenie ;) U mnie poziom tluszczu jest pewnie na poziomie 35 %- biorac pod uwage ocene wizualna i nieobiektywna.
Moim glownym celem jest uzyskanie swietnej formy fizyczno-psychicznej. I wolalabym miec figure miedzy 25-30%. No ale w moim kanonie piekna kobieta powinna miec kraglosci i troche sadelka rownomiernie rozlozonego po ciele ;) Nie mialabym nic przeciwko posiadaniu ciala Selmy Hayek czy Monici Bellucci. ;)




 
 
ancek Wysłany: 2015-02-16, 13:04   
Pampersa mi dali i nowym nazwali


Dołączył: 21 Lis 2014
Posty: 48
ja ćwicze min 3xtyg zazwyczaj z Chodkowską, raz w tygodniu basen i dwa razy masaz banką chinską - jest dośc nieprzyjmeny ale bardzo skuteczny. :)
 
 
kot Wysłany: 2015-03-17, 12:28   

Starsza Kobieta


Wiek: 38
Dołączyła: 04 Wrz 2008
Posty: 4598
Skąd: z dachu
Qurczak napisał/a:
kosmetyki atw


Qurczak, jak oceniasz ich skuteczność? Bo ja pod wpływem Twojego postu kupiłam ich preparat (Balsam wyszczuplająco-odmładzający z kolagenem) i nie wiem czy widzę różnicę (ale zdjęcia "before" nie zrobiłam ;) ).

Teraz ten balsam jest w promocji i zastanawiam się czy brać dalej czy olać.




Gonia
Hania
:police:
Demony Bezsilności: Niewarto, Zatrudno i Zastrasznie
 
 
Marcepanowa Wysłany: 2015-03-17, 20:44   

Rozrywka w eterze -głupawka mnie bierze
zamyślona


Jak do nas trafilas?: z wyszukiwarki
Wiek: 29
Dołączyła: 27 Wrz 2011
Posty: 73
Żadne masaże, drenaże, a już tym bardziej kosmetyki mi nie pomogły na cellulit. A wydałam na nie już tyle, żeby z czystym sumieniem stwierdzić, że to wszystko ściema. Pomaga tylko ćwiczenie i dobra dieta. A też kiedyś nienawidziłam się męczyć. :rotfl:

Cardio w tradycyjnym wydaniu do tej pory nie lubię, ale polubiłam spinning (na stacjonarnych rowerkach), jest całkiem przyjemny i dobrze robi na uda i pupę. Ale tak poza tym wolę spokojniejsze ćwiczenia. Nie ma co szarżować, jak organizm mówi nie. Można zacząć od pilates, żeby tylko ruszyć cztery litery z fotela.




Sometimes
Sitting in the dark
Wishing you were here
Turns me crazy
But it's you
Who makes me
Lose my head
 
 
Qurczak Wysłany: 2015-03-21, 11:23   

Poważnie uzależniona


Dołączyła: 02 Wrz 2008
Posty: 3293
kot napisał/a:
Qurczak napisał/a:
kosmetyki atw


Qurczak, jak oceniasz ich skuteczność? Bo ja pod wpływem Twojego postu kupiłam ich preparat (Balsam wyszczuplająco-odmładzający z kolagenem) i nie wiem czy widzę różnicę (ale zdjęcia "before" nie zrobiłam ;) ).

Teraz ten balsam jest w promocji i zastanawiam się czy brać dalej czy olać.


Jeszcze nie zebralam sie by kupic :masakra:
Moge ocenic skutecznosc podjetych dzialan ;)
Ja cwicze 5 dni / tydz po ok 2 h.
Aeroby( 1 h na orbitreku - 10-14 km zalezne od dnia) i jakies rozciagajace wzmacniajace cwiczenia. 2 *w tyg mam drenaze limfatyczne i masaze prozniowe (po 1 h).
Uwazam, ze drenaze i masaz prozniowe w moim przypadku byly super potrzebne. Pieknie wymodelowaly mi nogi i rozbily zastoiny tluszczowo wodne spowodowane kiepskim krazeniem limgatycznym. Ja do zagadnienia podeszlam kompleksowo - od zawsze mam w miare zfrowe naeyki zywieniowe, sport i masaz.
U mnie nogi zawsze byly slabym punktem mojego ciala - 32%tluszczu, podczas gdy np tulow tylko 19% a ramiona 21%. No i nadmierne zatrzymywanie wody w organizmie - 56%.
No a wczoraj przelamalam psychiczna bariere i prawie przebieglam 10 km ( 9, 5 w 1h2 min)




 
 
KatarzynaAgata Wysłany: 2015-03-25, 21:02   
Rozrywka w eterze -głupawka mnie bierze


Dołączyła: 05 Lut 2015
Posty: 75
Diet, metod, zabiegów jest bardzo dużo. Czasem trzeba dobrze poszukać i weryfikować, co pomorze albo nie zaszkodzi.
Osobiście specjalnie nie korzystam tych wynalazków.
Od znajomych wiem, że to jednej osobie pomorze, drugiej już niekoniecznie.

Nie mniej wygląda na to, że teraz powinnam zacząć choć trochę się ruszać.
Konsultuję więc z rehabilitantem co najlepiej mi się sprawdzi.
:)
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  



forumla.pl - fora internetowe
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group